¡Hola! Si estás buscando una receta saludable y deliciosa para tu próxima comida, estás de suerte. Hoy vamos a compartir una receta fácil y rápida para preparar contramuslos de pollo al horno. Esta receta es fácil de preparar, nutritiva y deliciosa. Se prepara en solo unos minutos y es una excelente opción para una cena saludable. El pollo es una fuente de proteínas magra y los contramuslos son especialmente sabrosos cuando se cocinan al horno. Esta receta es perfecta para toda la familia y es una excelente manera de disfrutar de una comida saludable y deliciosa. ¡Vamos a comenzar!
Como preparar contramuslos de pollo al horno con patatas
¡Hola a todos! Estamos aquí para contarles el paso a paso de cómo preparar contramuslos de pollo al horno con patatas. Esta receta es súper fácil de preparar y le aportará mucho sabor a tu comida. ¡Prepárate para aprender y disfrutar de esta deliciosa receta!
Paso 1: Precaliente el horno a 220 grados Celsius.
Paso 2: Pela y lava 4-6 patatas medianas y córtalas en rodajas de 1/2 pulgada de espesor.
Paso 3: Pon las rodajas de patatas en un recipiente hondo para hornear. Agregue 2 cucharadas de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta. Revuelva para cubrir las patatas con el aceite y los condimentos.
Paso 4: Coloque los contramuslos de pollo en un plato. Agregue 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Mezcle para cubrir los contramuslos con los condimentos.
Paso 5: Coloque los contramuslos de pollo encima de las patatas en el recipiente para hornear.
Paso 6: Hornee a 220 grados Celsius durante 40-45 minutos o hasta que el pollo esté cocido por completo y las patatas estén doradas.
Paso 7: Retire del horno y sirva caliente.
Si te van más los guisados, la receta de garbanzos con pollo te va a encantar.
Ingredientes para preparar contramuslos de pollo al horno con patatas
Para preparar contramuslos de pollo al horno con patatas necesitamos los siguientes ingredientes:
- 6 contramuslos de pollo
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1/2 limón
- 1 cucharada de hierbas provenzales
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 3 patatas medianas
- 1 cucharada de harina
El ingrediente del día: Jitomate
El jitomate es una fruta nutritiva, rica en vitamina C, fibra y minerales. Esta fruta tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas; es por eso que puede contribuir a mejorar la salud. Así mismo, contiene una buena cantidad de beta-caroteno y vitamina A, por lo que ayuda a mejorar la salud de la piel. Además, los jitomates contienen grandes cantidades de licopeno; esto es un antioxidante conocido por tener propiedades anticancerígenas y beneficios cardiovasculares. Finalmente, esta deliciosa fruta provee al organismo de cantidades significativas de potasio, lo que ayuda a regular la presión arterial y los niveles de colesterol.
¡Espero que hayas disfrutado de esta guía para preparar platos al horno! Para acompañar estos ricos platillos, te recomiendo probar una ensalada fresca, como la ensalada caprese con tomates cherry y albahaca. ¡Es la perfecta acompañante para algunos de tus platos al horno! ¡Buen provecho!